2018/10/19 الجمعة 10 صفر 1440

لنوم أفضل....تناول هذه الخضروات

فيما يُعد نبأ ساراً لمن يعانون من الأرق أو صعوبات في الاستغراق في النوم خلصت دراسة حديثة إلى أن تناول الخرشوف والكرات والبصل يساعد على الاسترخاء والخلود إلى النوم بسرعة وبسهولة.

وأوضح الباحثون، وفق ما نشرته صحيفة "ديلي ميل"، أن تلك الخضروات تحتوي على كمية عالية من بكتيريا البربيايوتكس والألياف الغذائية التي تعد بمثابة غذاء للبكتيريا الجيدة للمعدة. 

كما أثبتت الدراسة، التي قام بها فريق من العلماء الأميركيين، أيضاً أن الخرشوف والكراث والبصل تساعد جميعاً في إطلاق مواد تؤثر إيجاباً على صحة المخ وتعمل على التخلص من الخوف والقلق.

وأجريت الدراسة على مجموعة من ذكور الفئران لمدة 3 أسابيع وذلك بوضع بعضها على نظام غذائي شمل أطعمة غنية بالبريبايوتكس.

وبعد مراقبة درجة حرارة جسم القوارض، ومستويات البكتيريا في المعدة ودورات النوم باستخدام اختبار نشاط الدماغ، ثبت أن المجموعة التي تناولت كميات عالية من البريبايوتكس حظيت بنوم أفضل مع درجات عالية من الاسترخاء على عكس نظرائهم ممن لم يتناولوا البربيايوتيكس.

ورغم أنه من المعروف أن البروبايوتيك تساعد في تحسين صحة الأمعاء، إلا أن الأبحاث على البريبايوتكس لا تزال نادرة نسبيا.

من جانبهم، قال الباحثون القائمون على الدراسة، إنه رغم النتائج الرائعة والتي ثبتت على الفئران إلا أنه لا بد من المزيد من الدراسات والأبحاث لتأكيد الآثار الرائعة للبريبايوتكس على تعزيز الراحة الليلية وتحسين جودة النوم.

التصنيف: صحة

التعليقات

البث المباشر خاص

Loading the player...

الأكثر قراءة خاص

There are no voted contents.