نبض سوريا - متابعة
دراسة طبية حديثة، سلطت الضوء عليها الكاتبة ديفي سريدهار في صحيفة الغارديان البريطانية، بمقال عنوانه "أخبار سارة أخيراً: القليل من التمارين الرياضية قد تقلل من خطر الإصابة بالخرف".
وتطرح الكاتبة في مقالها فكرة أن القليل من التمارين الرياضية قادرة على إحداث فرق كبير في صحة الإنسان، خاصةً في ما يتعلق بالصحة العقلية والوقاية من التدهور المعرفي مثل الخرف البسيط، وأنه لا يشترط أن تكون رياضياً محترفاً للاستفادة من آثارها الإيجابية.
وتتحدث الكاتبة عن دراسة من أمريكا اللاتينية، تشير إلى أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة مرة أو مرتين في الأسبوع، يقل لديهم احتمال الإصابة بالخرف البسيط بنسبة 25 في المئة.
وتوضح أنه ليس من الضروري اتّباع روتين قاسٍ؛ في حين أن القليل من الحركة تُحدث فرقاً في الصحة، وتنصح بالتفكير في التمارين على مدار أسبوع بدلاً من يوم بيوم، والتركيز على جعل الحركة ممتعة وسهلة.
وتقول إن التمارين ليست فقط للجسد، بل للعقل أيضاً من خلال ما يسمى "التواصل بين العضلات والدماغ"، حيث تفرز العضلات بروتينات تحمي الدماغ.
وتدعو الكاتبة إلى توجيه الجهود نحو تحفيز الأشخاص غير النشيطين على البدء بالحركة، بدلاً من التركيز على تحسين أداء الرياضيين فقط.
